Verlag: südwest
Autor: Patric Heizmann
Titel: Schlank an einem Tag – Das Kochbuch Über 80 Rezepte – Diätfrei für immer
Schlank an einem Tag – soll das ein Witz sein? Keineswegs. Patric Heizmann weiß, wovon er spricht, wenn er kleine Schritte mit großen Erfolgen in Aussicht stellt. Der sanfte Einstieg an nur einem Tag in der Woche ist so etwas wie die Gelinggarantie für eine langfristige Ernährungsumstellung. Am „perfekten Tag“ heißt das, Essen nach der Ernährungsuhr, mehr Eiweiß, Kohlenhydrate bewusst einsetzen, gutes Fett, kurze Muskeltrainingseinheiten, Stress reduzieren, Esspausen einhalten, Genuss ohne Dauerhungern. Hier kommen über 80 leckere, gesunde Rezeptideen, dazu viel Ernährungs-Know-how und Hintergrundwissen. Kleine Psychotricks helfen, unnötige Kalorienbomben zu durchschauen und wieder bewusster zu essen. Jeder stellt sich aus Patric Heizmanns Rezepten seine Lieblinge zusammen – nach dem Motto „Mach’s einfach. Iss besser und nicht weniger“.
Meine Meinung:
„Never judge a book by it´s cover.“, sagt man ja so schön, aber hier wirken sich Gestaltung und Cover des Buches sehr positiv aus. Die Bilder sind ansprechend und machen richtig Lust auf die Rezepte. Anfangs werden verschiedene Esstypen vorgestellt, die unterschiedlich Ansprüche haben. Diesen gerecht werdend erhält man Tipps um satt und gesund durch den Tag zu kommen.
Die Rezepte sind einfach umzusetzen und erwecken nicht den Eindruck, dass man diätet. Es werden keine Kompromisse in Sachen Geschmack geschlossen, die Portionsgrößen sind gut und die Gerichte einfach lecker. Das Buch bietet einem die Möglichkeit Figurbewusst sich zu ernähren ohne auf etwas verzichten zu müssen.
5 von 5 Sternen
missappledome 